Mais uma a perder peso, mais de 40 anos, casada
Sempre “estou em dieta”, e como boa seguidora de dietas, sempre estou me boicotando, e recomeçando a dieta no dia seguinte, na segunda-feira, no mês daquela festa...
Com este blog espero conseguir um apoio das amigas blogueiras e todos que me visitarem para conseguir seguir minha dieta e realmente perder os quilinhos que tanto me incomodam, preciso que todos me ajudem a ter “perseverança” – adoro esta palavra.
Então, todos estão convidados a me ajudar, comentando, dando dicas, ou mesmo um apoio moral. Abraço a todos.
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| Data | Peso | Eliminado | IMC |
| 09/04 | 70,6 | - | 27,2 |
| 20/06 | 69,0 | -1,6 | 26,2 |
| 25/06 | 68,0 | -1,0 | 25,91 |
| 27/08 | 72,0 | +4,0 | 27,43 |
| 30/08 | 70,0 | -2,0 | 26,67 |
| 13/07 | 81,7 | +11,7 | 31,13 |
| 14/07 | 81,4 | -0,3 | 31,01 |
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Estou há
Blogueiras e Blogueiros
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Todos que acessarem este blog poderão acompanhar comigo o meu caminho rumo à minha meta em emagrecer alguns muitos quilinhos, torcer por mim, sofrer comigo, enfim, emagrecer comigo, e satisfazer os desejos em ter um corpo legal. Aguardo seus comentários que serão um apoio para mim.
sexta-feira, 22 de junho de 2007
DIAS DIFÍCEIS
Amigas,
Adorei as visitas recebidas, é incrível como isso nos dá tanto apoio, ainda mais quando nossos dias estão sendo tão difíceis. Fazer dieta, ou seja R.A. é fácil, o difícil é conter a ansiedade quando os problemas surgem, aí quando dou conta, já estou devorando um pedaço de chocolate.
Logo, precisamos nos unir, pegar nossas necessidades de saciar a ansiedade e colocar tudo na caixinha. Mas não se esqueçam que a ginástica também é ótima par controlar a ansiedade e o stress. Bjs a todos.
Os vilões da ansiedade, que devem ser evitados a todo custo, são os preferidos dos ansiosos: chocolate, café e açúcar. Muitas pessoas acreditam que o chocolate traz a sensação de bem-estar, mas, na verdade, o chocolate alivia momentaneamente a sensação de nervosismo. O efeito é comprável a uma droga, depois que passa a sensação de “relaxamento “ a ansiedade volta e com mais intensidade.
Mitos e verdades sobre o chocolate:
Chocolate dá espinhas: Mito. Não há nenhum estudo científico que comprove a ligação direta do chocolate com a acne. O mesmo vale para a celulite. São problemas relacionados a questões hormonais e a fatores genéticos
Chocolate é energético: Verdade. Composto em grande parte por açúcar e gorduras, o chocolate tem alta densidade energética. Na pirâmide dos alimentos, o chocolate fica no topo, no grupo dos energéticos extras. E, exatamente por isso, deve ser consumido com moderação
Chocolate supre "carência emocional": Verdade. Muitas vezes, a busca pelo chocolate retrata uma deficiência de magnésio, mineral que participa da produção dos neurotransmissores que regulam o humor, a alegria e a satisfação. O chocolate contém ainda metilxantinas, substâncias psicoativas que atuam como estimuladores do sistema nervoso central e induzem um bem-estar emocional e proporcionam sensação de prazer
Chocolate vicia: Polêmico. A nutricionista Sônia Trecco afirma que não há nenhuma substância presente no chocolate que provoque diretamente o vício. Para ela, o que faz a pessoa comer sem parar é a satisfação pessoal que o alimento causa. Já para Marília Fernandes, também nutricionista, a mistura de gordura, açúcar, aroma e textura oferece ao chocolate características sensoriais únicas, desencadeando o "craving" (mecanismo semelhante ao vício)
VIVER LIGHT emagreceu às 22:21
