Mais uma a perder peso, mais de 40 anos, casada
Sempre “estou em dieta”, e como boa seguidora de dietas, sempre estou me boicotando, e recomeçando a dieta no dia seguinte, na segunda-feira, no mês daquela festa...
Com este blog espero conseguir um apoio das amigas blogueiras e todos que me visitarem para conseguir seguir minha dieta e realmente perder os quilinhos que tanto me incomodam, preciso que todos me ajudem a ter “perseverança” – adoro esta palavra.
Então, todos estão convidados a me ajudar, comentando, dando dicas, ou mesmo um apoio moral. Abraço a todos.
|
|
| Data | Peso | Eliminado | IMC |
| 09/04 | 70,6 | - | 27,2 |
| 20/06 | 69,0 | -1,6 | 26,2 |
| 25/06 | 68,0 | -1,0 | 25,91 |
| 27/08 | 72,0 | +4,0 | 27,43 |
| 30/08 | 70,0 | -2,0 | 26,67 |
| 13/07 | 81,7 | +11,7 | 31,13 |
| 14/07 | 81,4 | -0,3 | 31,01 |
| ?????? | ?????? | ??? | ??? |
Estou há
Blogueiras e Blogueiros
 |
Todos que acessarem este blog poderão acompanhar comigo o meu caminho rumo à minha meta em emagrecer alguns muitos quilinhos, torcer por mim, sofrer comigo, enfim, emagrecer comigo, e satisfazer os desejos em ter um corpo legal. Aguardo seus comentários que serão um apoio para mim.
quinta-feira, 21 de junho de 2007
Essa idéia é da Larissa, mas é um convite a todos.
O começo é sempre o mais difícil. Por isso, sugiro uma idéia ! Que tal nos unirmos e do dia 01 a 10 de Julho fazermos uma reeducação alimentar coletiva com intuito de estimular a continuidade para grandes resultados ? São só 10 dias para começarmos a pegar no tranco ? Que tal ? Você topa este desafio ? O que proponho: 1) Não deixar de comer. Não sentir fome. Reduza proporcionalmente as quantidades que está habituada a comer. Não seja radical. Equilíbrio nas refeições: Carboidratos + Proteínas + Salada ... (Se você deixa de comer o corpo pensa: Huuummm, está faltando algo por aqui, deixa eu armazenar ... e aí já viu) 2) Fazer 06 refeições diárias. 3) Esquecer por 10 dias: Doces, chocolates, massas, pizzas, refrigerantes (tome um suco que apesar de mais calorias é muito mais saudável) e frituras. (Exercício de disciplina) 4) Comer frutinhas, alimentos integrais, saladas ... 5) Prestar atenção ao momento da refeição. 6) Se pesar dia 01 de Julho e depois dia 10 de Julho, somente. 7) Beber muita água. 8) Incorporar em você que está em uma nova fase e imaginar-se como gostaria de ser. 9) Não deixar que nenhum problema externo te influencie no ato de comer. Comer com o intuinto de se alimentar. 10) Se mexer: Andar, subir escada (trocar o elevador pelos andares), ir ao parque, nadar ... viver ! Eu tô dentro ! Quem quiser é só participar e contar como está sendo esses 10 dias que funcionarão como mola propulsora para todo processo de emagrecimento. Acredite em você ! Tem um objetivo ? Quer mesmo ? Então vamos lá. Juntos unidos. Podemos nos ajudar contando nos comentários o que estamos fazendo para este início de reeducação alimentar. Dicas do que anda comendo, fazendo para mexer o corpo .... ocupando a cabeça. E quando der aquela VONTADE de comer besteira, qual a tática adotada por cada uma de vocês ... Tática da caixa de sapatos: Pegue uma caixa de sapatos e escreva bem grande QUILOS, sempre que você pensar em comer um alimento purpurinado (Massas, doces, chocolates, frituras e refrigerantes ...), anote o nome dele num pedaço de papel e deposite na caixa, ao final dos 10 dias abra a caixa e veja os quilos que ela ganhou e não você e jogue a caixa em um lixo de papel reciclável.
PS: E não pense que porque só começa no dia 1 de Julho que podemos ir comendo de tudo. Não. Cada passo dado é um menos a ser dado. PS2: Não vai ter nome das participantes, nem controle de peso. A ajuda mútua será nos comentários e os resultados poderão ser apontados por lá ... (Não tenho tempo para controlar isso ;0( )
VIVER LIGHT emagreceu às 22:15
: 22 de junho de 2007 às 11:53