Mais uma a perder peso, mais de 40 anos, casada
Sempre “estou em dieta”, e como boa seguidora de dietas, sempre estou me boicotando, e recomeçando a dieta no dia seguinte, na segunda-feira, no mês daquela festa...
Com este blog espero conseguir um apoio das amigas blogueiras e todos que me visitarem para conseguir seguir minha dieta e realmente perder os quilinhos que tanto me incomodam, preciso que todos me ajudem a ter “perseverança” – adoro esta palavra.
Então, todos estão convidados a me ajudar, comentando, dando dicas, ou mesmo um apoio moral. Abraço a todos.
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Data | Peso | Eliminado | IMC |
09/04 | 70,6 | - | 27,2 |
20/06 | 69,0 | -1,6 | 26,2 |
25/06 | 68,0 | -1,0 | 25,91 |
27/08 | 72,0 | +4,0 | 27,43 |
30/08 | 70,0 | -2,0 | 26,67 |
13/07 | 81,7 | +11,7 | 31,13 |
14/07 | 81,4 | -0,3 | 31,01 |
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Estou há
Blogueiras e Blogueiros
Todos que acessarem este blog poderão acompanhar comigo o meu caminho rumo à minha meta em emagrecer alguns muitos quilinhos, torcer por mim, sofrer comigo, enfim, emagrecer comigo, e satisfazer os desejos em ter um corpo legal. Aguardo seus comentários que serão um apoio para mim.
domingo, 22 de abril de 2007
Gordura Abdominal
Os cardiologistas estão vivamente interessados no problema da obesidade. Não que antes eles não estivessem preocupados, mas é que os últimos achados científicos mostram claramente que o excesso de gordura no abdômen (e em particular dentro do abdômen) é um dos fatores mais importantes para o infarto do miocárdio e o derrame cerebral. De acordo com esses estudos, se no Brasil hipoteticamente ninguém tivesse excesso de gordura no abdômen, haveria uma redução de 45% no número de infartos. Impressionante, não? E por que esse tipo de gordura causa problemas cardiovasculares? De uma maneira didática, porque, em excesso, as células de gordura abdominal produzem substâncias que podem causar hipertensão arterial, diminuição do colesterol bom, aumento dos triglicérides e diabete, entre outras alterações que são grandes fatores de risco cardiovascular. É por esse motivo que nos consultórios médicos a fita métrica deve fazer companhia ao aparelho de pressão e ao estetoscópio.
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Leram a reportagem acima? Pois é, mais um grande motivo para entrar em forma!
VIVER LIGHT emagreceu às 22:10
Malhando 1,2,3...
VIVER LIGHT emagreceu às 02:01
ANTROPOMETRIA - Esta palavra até assusta!!!
No dia 09/04 fiz minha avaliação física na academia, tirei fotos - que me deixaram aterrorizada, um horror! Quando eu tiver coragem, publico algumas. Essa avaliação chama-se antropometria, coloquei todos os resultados no blog. Em junho, devo repetir a avaliação, quando espero sinceramente ter melhorado minhas medidas. Eu mereço melhorar, porque estou malhando todos os dias e tentando segurar a gula. Não como muito, meus pratos possuem muita salada, mas quando me deparo com um chocolate, me desmancho toda, perco minhas forças e me entrego. Preciso aprender a controlar isso. Quem tiver dicas, por favor, me enviem.
VIVER LIGHT emagreceu às 18:21
ANTES E DEPOIS
VIVER LIGHT emagreceu às 02:41
Comecei a Malhar
É, o inevitável aconteceu...Finalmente comecei a malhar. Me matriculei na academia ontem. Vou malhar todos os dias, cuidar mais ainda da minha alimentação, tentar esquecer que existe tanto chocolate bom, e cuidar mais de mim. Na segunda dia 09 vou fazer uma avaliação e definir meu treino. Preciso emagrecer, definir meu corpo e assim me sentir melhor. Espero ter disciplina e não desistir do meu desejo, pois esta é a minha META
VIVER LIGHT emagreceu às 02:12